Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? : poradnik dla nastolatków
Rozmowy o depresji nie przychodzą łatwo, zwłaszcza młodym ludziom. Warto więc, żebyś wiedział, że nie jesteś z tym problemem sam. Może cię to zaskoczy, ale szacuje się, że z różnymi formami przygnębienia i utrzymującego się pogorszenia nastroju boryka się około 10% nastolatków. Są jednak sprawdzone sposoby, z których możesz skorzystać, by poczuć się lepiej.
Niniejszy poradnik powstał z myślą o was, młodych ludziach, i został napisany tak, by w zajmujący i przystępny sposób odpowiedzieć na wasze pytania. Treść opiera się na aktualnych badaniach i najlepszych praktykach leczenia.
W naszej książce znajdziesz:
- Historie osób, z którymi możesz się utożsamić.
- Pomocne na co dzień, interaktywne ćwiczenia.
- Wskazówki, dokąd się zwrócić po dodatkowe wsparcie.
Jeśli czujesz się przygnębiony, nasza książka wprowadzi cię w podstawowe pojęcia związane z depresją i pomoże ci rozpocząć proces zdrowienia!
| Odpowiedzialność: | Shirley Reynolds i Monika Parkinson ; przełożyła Grażyna Chamielec. |
| Hasła: | Depresja psychiczna Młodzież - psychologia Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2018. |
| Opis fizyczny: | 371, [1] s. : il. ; 20 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Twórcy: | Chamielec, Grażyna. Tł. Parkinson, Monika. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- CZĘŚĆ 1. Czy ta książka jest dla mnie?
- 1. Czym jest depresja i co można na nią poradzić?
- 2. Cele
- CZĘŚĆ 2. Dbanie o siebie
- 3. Jak radzić sobie z trudnymi myślami i szkodliwymi lub ryzykownymi zachowaniami
- 4. Podstawy dbania o siebie
- CZĘŚĆ 3. Jak zacząć
- 5. Dlaczego ja?
- 6. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- 7. Jak lepiej zrozumieć depresję
- 8. Działanie a samopoczucie
- 9. Myśli pod sąd
- 10. Ustalanie faktów
- 11. Rozwiązywanie problemów
- CZĘŚĆ 4. Inne rzeczy, których warto spróbować
- 12. Dodatkowe narzędzia
- CZĘŚĆ 5. Trzymanie dobrego kursu
- 13. Planowanie przyszłości i dodatkowa pomoc
- DODATEK 1. Użyteczne adresy w języku angielskim, pod którymi można znaleźć więcej informacji i wsparcia
- DODATEK 1A. Przydatne strony internetowe i numery telefonów w języku polskim
- DODATEK 2. Jak znaleźć terapeutę
- DODATEK 2A. Jaką pomoc może znaleźć w Polsce nastolatek chorujący na depresję?
- DODATEK 3. Szybki podgląd rozdziałów i tematów
- DODATEK 4. Dodatkowe kopie arkuszy roboczych
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)